Organisatie:
- K1 begint recht in de goal achter de hekjes en springt zijwaarts over alle 4 de hekjes heen.
- K1 tikt de paal aan, stapt uit met rechts en valt de bal laag over zijn rechter been aan (K2 speelt de bal in)
- K1 staat op, komt zijwaarts naar de hekjes en springt zijwaarts terug over alle hekjes
- K1 stapt uit met rechts en valt de bal half hoog over zijn rechterbeen aan (De trainer gooit de bal aan)
- Deze oefening wordt 3 keer achter elkaar gehaald.
- Keepers rouleren door en de oefening wordt weer 2 keer herhaald.
Variatie:
Bij het springen de voeten bij elkaar houden
Schouder indraaien voor het aanvallen van de bal
Druk op het presteren (alles moet goed worden uitgevoerd)
Coaching (techniek):
Juiste houding op het moment van afzetten
Ballen naar voren aanvallen
Benen bij elkaar houden/geen grote passen
Interesse in meer oefenvormen?
- Nog geen abonnee? Klik hier voor de mogelijkheden
