Organisatie:
- K1 beweegt voor- en achterwaarts door pylonen (houdt lichaam recht met zicht op veld). K1 verwerkt lage bal van K2 voor pop. Staat snel op, rolt bal terug naar K2 en beweegt dan achter pop langs om volley van K3 te verwerken. K1 gooit deze bal terug naar K3
- Ongeveer 3 a 4 series, waarna keepers doordraaien. Bij 2 keepers kan trainer positie K3 innemen
- Hierna vanaf andere kant werken
Variatie:
- Talloze variaties denkbaar in ballen die K2 en K3 spelen. Bv.: K2 gooit half hoge bal en K3 speelt lage bal die K1 moet scheppen
- Actie toevoegen. Bv.: K3 schiet 2 ballen. 1e bal laag in korte hoek, hierna halfhoge bal richting pop. Of na verwerken bal K3, gooit K2 hoge bal die K1 op hoogste punt moet pakken
Coaching:
- K1 moet netjes werken: goede uitvoering van technische handelingen
- K2 en K3 moeten goede ballen spelen, waarbij ze K1 uitdagen
- Verplaatsing in doel is z.s.m. Na iedere serie heeft K1 voldoende rust