Organisatie:
- K2 gooit hoge bal naar K1. K1 verwerkt bal en maakt slalom door pylonen. Hierna verwerkt hij lage bal die K3 richting pylon speelt. K1 gaat achterwaarts om pylon heen en verwerkt lage bal van K4
- K1 neemt positie K4 in, K4 positie K3, K3 positie K2, K2 positie K1. Na ongeveer 4 rondes andere kant op werken
- Bij 3 keepers neemt trainer positie K4 in
Variatie:
- K1 maakt kaats met K2
- K3 en K4 gooien bal halfhoog
- K1 gaat met voorwaarts/ achterwaarts voetenwerk door pylonen heen of skipping
- I.p.v. pylonen loopladder gebruiken
Coaching:
- Let op juiste uitvoering technische handelingen en intensiteit. Verplaatsing en opstaan is steeds z.s.m. Hierna heeft keeper voldoende rust