Organisatie
- K2, K3 en K4 hebben allen bal voor zich liggen. Doel is middels 2 oranje pylonen in drieën gedeeld. K2 roept steeds welke kleur pylon K1 moet aantikken. Trainer bepaald of dat met hand of voet is. K2 blijft kleuren roepen tot hij zijn linker- of rechterarm omhoog steekt of aanloop neemt richting zijn bal. Bij linkerarm omhoog schiet K4 in doelvlak tussen rechterpylon en paal, bij rechterarm omhoog schiet K3 tussen linkerpylon en paal. Indien K2 zelf schiet mikt hij bal tussen 2 pylonen. Ballen worden dus steeds (met wreef) rondom lichaam K1 geschoten
- Na ongeveer 6 ballen draaien keepers door
- Bij 3 keepers schiet trainer
Variatie
- Keepers mogen schieten om te scoren, maar moeten wel met wreef schieten. K3 en K4 kunnen scoren door tussen paal en pylon te schieten, K2 door tussen 2 pylonen te schieten. Afstanden eventueel vergroten
- Afstanden vergroten (ballen worden vanaf 16 meter geschoten) en pylonen gaan weg. K2, K3 en K4 kunnen op hele doel scoren en mogen ook met binnenkant schieten
- Er kan nu ook eindspel van worden gemaakt, alle keepers trappen dan 2 ballen per ronde, middelste keeper bepaald steeds wie er schiet. Puntentelling is als volgt: keeper op doel krijgt -1 als er gescoord wordt, pakt hij bal door lucht in een keer klem dan krijgt hij 1 punt. Keeper die schiet en scoort krijgt 1 punt, wanneer zij over of naast schieten -1. Wanneer alle keepers op doel zijn geweest wordt totaalscore berekend
Coaching
- Keeper in doel moet z.s.m. pylonen aantikken en steeds contact houden met middelste keeper om te weten wanneer er geschoten wordt. Dus niet naar grond kijken, maar open blik hebben. Als hij ziet dat er geschoten wordt z.s.m. in positie komen