Organisatie:
- Speler 1 speelt bal naar K1 (1). K1 kaatst deze bal terug (2). Hierna zakt K1 uit en ontvangt bal van K2 (3). K1 speelt deze in linkerdoeltje (4). Dan biedt K1 zich links naast doel aan. Speler 3 speelt strakke bal in (5) en zet direct druk op K1. K1 neemt bal aan en speelt bal naar speler 2 (6). Na druk zetten sprint speler 3 door richting penaltystip. Speler 2 speelt bal naar hem (7). Speler 3 werkt af bij K2 (8). Nadat K1 bal naar speler 2 (6) gespeeld heeft, start speler 1 met een dribbel door pylonen richting achterlijn en speelt bal naar inlopende speler 4 (9). Speler 4 werkt deze bal af (10)
- Speler 1 en 2, en speler 3 en 4 wisselen steeds van rol
- Na aantal herhalingen wisselen speler 1 en 2 met speler 3 en 4. Keepers wisselen ook van positie
Variatie:
- Andere kant op werken
- Varieer met aannemen en direct passen/schieten
- Varieer met afstanden
- Vorm kan evt. gedaan worden met meer spelers en keepers, zij draaien dan steeds door
- Wanneer keeper bal klemvast pakt werkt hij af bij andere keeper (vanaf grond, slingerworp, volley of dropkick)
Coaching:
- Keepers moeten zuiver zijn in aannemen en passen
- K1 moet na ontvangen bal speler 3 snel handelen
- Alle handelingen in serie zijn op hoogste intensiteit, na iedere serie voldoende rust geven