Organisatie:
- Keeper staat met beide benen aan linkerkant van stok en bijna met rechtervoet tegen stok aan. Trainer speelt lage bal richting hoek. Keeper mag pas afzetten als bal vijfmeterlijn gepasseerd is
- Bij meerdere keepers draaien zij door, na aantal rondes andere kant trainen
Variatie:
- Trainer speelt hardere of zachtere bal (afhankelijk van leeftijd en niveau)
- Moment van afzetten aanpassen (afhankelijk van leeftijd en niveau)
- Trainer speelt halfhoge of hoge bal
- Trainer heeft keuze hoe hoog bij bal speelt
- Nadat keeper bal verwerkt heeft volgt vervolgactie, hiervoor zijn oneindig veel mogelijkheden (bv. schot vanuit schuine hoek, bal openen in doeltje)
Coaching:
- Door het creëren van een tijdsgebrek wordt keeper uitgedaagd negatieve stap te gebruiken
- Let bij negatieve stap op rotatie enkel, heup en schouder en dat ogen gericht zijn op bal