Organisatie:
- K4 trapt bal vanaf grond in handen van K1. K1 rolt deze bal terug, waarna hij zich omdraait en in fysieke vak oefeningen doet om wenden en keren te verbeteren. In dit geval tikt K1 kleuren van pylonen aan die fysiektrainer roept, waarna hij op commando positie kiest bij 1e paal om lage schot van K2 te verwerken. Hierna komt hij over in positie om dropkick van K3 te verwerken
- Keepers draaien door van positie. K1 gaat naar positie K3, K3 naar K4, K4 naar K2, K2 naar K1
- Na ongeveer 4 rondes variaties toepassen
Variatie:
- K2, K3 en K4 kunnen ander soort ballen trappen
- K1 steekt na verwerken bal K2 niet direct over naar K3, maar doet voor overkomen oefeningen in fysieke vak
- Talloze variaties mogelijk in fysieke vak, zoals slalom door stokken
Coaching:
- Keeperstrainer let op keepershandelingen, fysiektrainer coacht keeper op wenden en keren