Organisatie:
- Keeper start tussen 2 schuimblokken
- Trainer gooit ballen met stuit links of rechts van de keeper, waarbij keeper weet waar de bal komt. Keeper moet d.m.v. snel voetenwerk achter bal komen zonder schuimblokken te raken
Variatie:
- Trainer gooit ballen zonder stuit of hij schiet
- Keeper weet niet waar ballen gegooid of geschoten worden
Coaching:
- Geen (Het is een impliciete oefenvorm voor het verwerken van het schot dat in de omgeving van de keeper komt)