Organisatie:
- K1 staat met gezicht naar K2 toe die achter doel staat. K2 gooit bal boven lat. K1 duwt deze op hoogste punt boven lat terug naar K2. Na landing draait hij zich om en verwerkt lage bal die trainer speelt. Deze bal rolt K1 terug naar trainer
- Bij 3 keepers: K1 komt in positie en verwerkt schot van K3
- Bij 4 keepers: als K1 bal van K3 gevangen heeft, opent hij bal middels slingerworp naar K4. K4 vangt bal en opent ook middels slingerworp naar K3
- Na aantal series doordraaien, erna andere kant
Variatie:
- K1 duwt bal afwisselend met linker- en rechterhand terug
- K2 gooit 2 ballen achter elkaar
- K1 springt met 1 been
- Trainer speelt wisselende ballen (bijv. half hoog of zweefbal)
- Bal van trainer opent K1 op groot doel (of bij 5 keepers naar K5 of afwerken op doel dat buiten 16 staat)
- K3 speelt wisselende ballen (bijv. volley met stuit)
- K1 opent middels trap vanaf grond naar K4, K4 neemt bal aan en trapt bal naar K3
- K3 heeft keuze om trainer of K4 in te spelen, die vervolgens afwerkt (1 keer raken). K1 komt in positie of komt in 1:1-duel
- Tal van andere variaties mogelijk
Coaching:
- K1 gebruikt sterke afzet omhoog en landt stabiel bij bal K2
- Let op uitvoering technische handelingen (vangen, vallen, trappen, werpen). Dit gaat voor snelheid van handelen. Is technische uitvoering goed (gevorderde keepers) dan gaat snelheid van handelen omhoog: snel omdraaien na landing, snel opstaan, snel in positie komen en bal snel openen. Hierna rust