Organisatie:
- K1 start in doel. K2 op vijfmeterlijn en trainer op rand 16. Trainer roept kleur van pylon. Bij rood of blauw tikt keeper deze pylon aan, komt in juiste positie en verwerkt schot van trainer dat overal kan komen. Bij oranje of groen tikt hij lat van kleine doeltje aan waar pylon ligt, draait zich om en komt in blok voor schot K2 (op moment dat K1 lat aantikt speelt K2 bal voor zich uit)
- Na ongeveer 4 ballen wisselen K1 en K2 van positie
Variatie:
- Pop neerzetten op positie van K2 om zicht van K1 te belemmeren en oefening dus moeilijker te maken. K2 gaat dan achter pop staan aan kant van doel
- Wanneer trainer schiet krijgt K1 2e bal van K2. Als K1 rood heeft aangetikt rolt K2, nadat K1 bal van trainer heeft verwerkt, bal naar doeltje met groene pylon. Als K1 blauw heeft aangetikt rolt K2 bal naar doeltje met oranje pylon. K1 moet voorkomen dat bal in doeltje beland
Coaching:
- K1 verplaatst zich steeds z.s.m. van en naar pylon of doeltje en moet zorgen dat hij op tijd in juiste uitgangshouding komt
- Ballen moeten technisch goed verwerkt worden