Organisatie:
- Trainer speelt met racket tennisbal rondom K1. K1 pakt bal of houdt bal tegen. Vervolgens speelt K2 lage bal links van K1. Na verwerken volgende tennisbal speelt K3 lage bal rechts van K1
- Na ongeveer 3 ballen van beide kanten draaien keepers door
Variatie:
- K1 staat met rug naar trainer toe. Op commando trainer draait hij zich om en verwerkt tennisbal
- K2 en K3 spelen ballen halfhoog
- Trainer geeft commando welke keeper 2e bal speelt
- Trainer bepaalt vooraf welke keeper 2e bal speelt, maar beide keepers stappen naar bal toe (en mogen evt. schijntrap maken), waardoor K1 gedwongen wordt lang te wachten en snel te reageren
- Na verwerken bal K2, komt K1 snel weer in positie en verwerkt bal K3. Wanneer K3 1e bal speelt, speelt K2 2e bal
Coaching:
- Snel reageren en hoge intensiteit