Organisatie:
- K1 gaat met voorwaarts voetenwerk (tripling/skipping) over de oranje pylonen (of dopjes) en verwerkt volley van K2. Dan gaat K1 met zijwaarts voetenwerk over de grijze pylonen en verwerkt volley van K3. Vervolgens steekt K1 met snel voetenwerk diagonaal over naar rode pylon om volley van K3 te verwerken. Dan gaat K1 op tempo naar groene pylonen en start oefening nu vanaf deze kant
- Na een ronde van beide kanten te zijn gestart draaien keepers door
Variatie:
- Voetenwerk variëren: i.p.v. tripling/skipping slalom maken (zijwaarts vanaf oranje pylonen en voorwaarts/ achterwaarts vanaf grijze pylonen)
- Verwerken variëren: i.p.v. volley kan bal vanaf grond laag recht op K1 worden gespeeld of in handen. Of er kan een dropkick, volley met stuit of bal om uit te vallen op K1 worden gespeeld
Coaching:
- Bij het voetenwerk is de rug licht gebogen en doen de armen goed mee
- Verplaatsing van en naar rode pylon: 1e pas is een kruispas, zodat verplaatsing z.s.m. is
- Tijdens alle verplaatsingen houdt keeper zicht op bal
- Keeper moet voor elk schot in juiste uitgangshouding komen en ballen technisch goed verwerken